Oefeningen

Welkom, op deze pagina vindt u een aantal opgestelde oefenprogramma’s door onze therapeuten. De oefenprogramma’s dienen als ondersteuning voor uw klachten. Heeft u vragen over uw klacht of een van de oefenprogramma’s, neem dan contact met ons op, wij helpen u graag.

Oefeningen beweeglijkheid lage rug

Herhaal dagelijks: liefst 2 of 3 keer per dag (zoveel mogelijk binnen de pijngrens)1. Knieën naar de borst: Ga op de rug liggen en trek de knieën naar de borst toe. Houdt dit 5 sec. vast en laat de knieën weer een stukje terug vallen. (blijf de knieën vast houden)....

Pin It on Pinterest