Oefeningen beweeglijkheid lage rug

door | 8 april 2020 | Oefeningen

Herhaal dagelijks: liefst 2 of 3 keer per dag (zoveel mogelijk binnen de pijngrens) 1. Knieën naar de borst: Ga op de rug liggen en trek de knieën naar de borst toe. Houdt dit 5 sec. vast en laat de knieën weer een stukje terug vallen. (blijf de knieën vast houden)....

Pin It on Pinterest