door Teun Gielen | 14 januari 2021 | Oefeningen
Je bent in behandeling bij een Chronisch ZorgNet therapeut die is gespecialiseerd in het herstel na een corona-infectie.
door Teun Gielen | 11 april 2020 | Oefeningen
Nu mensen meer thuis zitten te werken kunnen lage rugklachten toenemen. De puntbelasting neemt namelijk toe in zit op voornamelijk de onderste wervels
door Teun Gielen | 8 april 2020 | Oefeningen
Herhaal dagelijks: liefst 2 of 3 keer per dag (zoveel mogelijk binnen de pijngrens) 1. Knieën naar de borst: Ga op de rug liggen en trek de knieën naar de borst toe. Houdt dit 5 sec. vast en laat de knieën weer een stukje terug vallen. (blijf de knieën vast houden)....